Dù bạn đang ở độ tuổi nào, việc vệ sinh răng miệng không đúng cách cũng khiến tình trạng răng miệng trở nên tồi tệ hơn. Bên cạnh đó bạn sẽ tốn thêm khoản chi phí không nhỏ để phục hồi lại chức năng của răng miệng. Trong bài viết dưới dây, Nha Khoa Trồng Răng Sài Gòn sẽ mách bạn cách chăm sóc vệ sinh răng miệng cho người lớn và trẻ em, cải thiện tốt vấn đề về răng miệng ở mọi lứa tuổi.
Lý do nên chăm sóc vệ sinh răng miệng đúng cách
Chăm sóc răng miệng là một hoạt động vệ sinh răng miệng nhưng nó không chỉ tác dụng tới răng, nướu, hơi thở mà nó còn tác động đến nhiều khía cạnh khác. Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp ngăn ngừa bệnh lý răng miệng, gia tăng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Bí quyết vệ sinh răng miệng đúng cách để loại trừ các tác nhân gây hại
1. Tuân thủ việc chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi đi ngủ
Nếu là một người kỹ tính hơn, bạn nên chải răng thêm 1 lần sau bữa ăn trưa và lưa ý không quá 4 lần trong ngày để hạn chế việc mòn men răng.
2. Thực hiện việc chải răng đúng cách
- Chải răng là một trong những hoạt động cần thiết hằng ngày giúp bảo vệ răng miệng khỏi các tác nhân gây hại, duy trì một hàm răng sạch và trắng. Thế nhưng, chải răng không đúng cách, không chỉ gây mòn men răng, tổn thương nướu mà còn dẫn đến nhiều bệnh lý nha khoa.
- Đầu tiên, bạn nên súc miệng bằng nước sạch để loại bỏ những mảng vụn thức ăn to. Sau đó làm ẩm bàn chải và lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ.
- Chải răng theo từng khu vực bề mặt răng từ 2 – 3 chiếc, theo vòng tròn và cả 2 mặt phía trong và ngoài. Lưu ý dành nhiều thời gian đánh kỹ hơn đối với các răng hàm trên và răng hàm dưới bởi đây là vị trí dễ mắc lại thức ăn.
- Sau khi đã chải răng xong, súc miệng lại bằng nước để làm sạch khoang miệng.
3. Sử dụng kem đánh răng có chứa Florua
- Florua có tác dụng ngăn chặn axit, thúc đẩy tái khoáng, tăng cường men răng, giúp hạn chế tối đa tình trạng sâu răng và làm trắng sáng bề mặt răng. Để có thể lựa chọn được loại kem đánh răng có chứa hàm lượng Florua phù hợp bạn có thể tham khảo ý kiến đến từ bác sĩ hoặc chọn mua sản phẩm từ những thương hiệu lớn.
4. Chú ý vệ sinh lưỡi sạch sẽ
Khi chăm sóc răng miệng, nhiều người thường bỏ qua công đoạn vệ sinh lưỡi. Trên thực tế, các tế bào chết, vi khuẩn và mảng bám sẽ tích tụ trên bề mặt lưỡi theo thời gian. Điều này không chỉ gây ra hôi miệng – là vấn đề gây mất tự tin cho nhiều người, mà kèm theo đó là nhiều ảnh hưởng xấu khác. Do đó, việc giữ lưỡi sạch rất quan trọng.
5. Sử dụng nước súc miệng sau khi chải răng
Theo chia sẻ từ bác sĩ, việc chải răng đúng cách sẽ loại bỏ khoảng 80% vi khuẩn trong khoang miệng. Khi dùng nước súc miệng, nồng độ axit vừa phải sẽ đánh bật toàn bộ vi khuẩn, vụn thức ăn còn sót lại. Giúp bạn chăm sóc và bảo vệ răng tốt hơn.
6. Sử dụng chỉ nha khoa thay thế tăm tre
Chúng ta thường có thói quen sử dụng tăm tre để xỉa răng sau khi ăn nhưng lại quên mất đây là một loại vật dụng dễ gây tổn thương đến nướu. Điều đáng nói hơn là một số loại tăm tre được sản xuất thủ công, không đảm bảo được yếu tố vệ sinh an toàn cho người dùng.
Hiện nay, Chỉ nha khoa là phương pháp hiện đại và khoa học này giúp mang lại những hiệu quả bất ngờ. Chỉ nha khoa có kích thước mỏng, nhẹ, dễ dàng vệ sinh răng miệng sau khi ăn.
7. Uống nhiều nước tinh khiết
Việc uống nhiều nước tốt cho quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó còn giúp đánh bay những mảng vụn đang bám trên bề mặt răng. Hạn chế được quá trình vôi hóa gây hảnh hưởng cho răng.
8. Hạn chế dùng đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường & axit
Một số loại bánh kẹo hay thức ăn quá ngọt gây ảnh hưởng đến răng, gây tổn thương men răng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Vậy nên, hạn chế ăn những thức ăn có chứa nhiều đường và axit cũng giúp loại bỏ nguy cơ sâu răng.
9. Tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá
Rượu bia, thuốc lá là những tác nhân gây hại nhiều nhất cho răng, Bên trong rượu bia, thuốc lá có chứa các thành phần như: Cồn, nicotin, cafein,… Những thành phần này sẽ làm tổn thương men răng, gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của răng khiến răng trông vàng ố, xỉn màu…
10. Khám nha khoa định kỳ 6 tháng/1 lần
Để răng miệng luôn khỏe mạnh, bạn nên đến nha khoa thăm khám định kỳ 6 tháng/lần. Đây cũng là khoảng thời gian tốt nhất để tiến hành cạo vôi răng và chăm sóc răng miệng.
Cách vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ em và người lớn tuổi
1. Vệ sinh răng miệng đối với trẻ em
Việc tìm hiểu về cách chăm sóc vệ sinh răng miệng cho trẻ em ngay từ khi còn bé đến lúc trưởng thành sẽ giúp loại trừ các vi khuẩn trong miệng, phòng được nhiều bệnh lý răng miệng, giúp trẻ thay răng đúng thời điểm cũng như đảm bảo sức khỏe răng miệng luôn khỏe mạnh về lâu dài.
Cho trẻ làm quen với việc làm sạch miệng trước khi bắt đầu mọc răng
Thông thường, vi khuẩn trong miệng không thể gây hại cho nướu khi răng bé chưa mọc. Ngay cả khi bé chưa mọc răng, việc vệ sinh nướu cho bé là rất quan trọng. Thời điểm này bé không cần phải sử dụng bất kì loại kem đánh răng nào. Đơn giản bạn chỉ cần quấn vải mềm hoặc gạc xung quanh ngón tay trỏ và chà xát nhẹ nhàng trên nướu của bé. Bố mẹ nên làm sạch răng của bé hai lần một ngày.
Chăm sóc, vệ sinh răng miệng cho trẻ đúng cách khi răng bắt đầu mọc
Từ 2 tuổi trở đi, lúc này trẻ đã biết nhổ ra không nuốt kem đánh răng thì bạn có thể bắt đầu cho trẻ đánh răng. Phụ huynh nên chọn bàn chải có lông mềm, cấu trúc, kích cỡ phù hợp với răng miệng lứa tuổi của trẻ; cũng như lựa chọn loại kem đánh răng phù hợp dành riêng cho trẻ em.
Bên cạnh đó, phụ huynh nên hướng dẫn cho trẻ đánh răng đúng cách để hình thành thói quen này ngay từ nhỏ nhằm giúp cho quá trình chăm sóc răng miệng của bé diễn ra tốt hơn về lâu dài.
Phụ huynh cũng nên nhớ phải vệ sinh lưỡi cho bé để đánh bật vi khuẩn gây hôi miệng. Vệ sinh răng miệng cho bé đều đặn 2 lần/ngày. Thay thế bàn chải đánh răng khi lông bàn chải bị mòn và xòe ra.
Đưa trẻ đến nha khoa thăm khám định kỳ
Hiện nay, hầu như các phụ huynh vẫn chưa thiết lập được thói quen cho trẻ đi khám răng định kỳ, và chỉ cho trẻ đến nha sĩ khi có vấn đề như sâu răng, hay cần phải nhổ răng cho bé. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, để giữ cho trẻ có một hàm răng khỏe đẹp, phụ huynh nên cho trẻ đi nha sĩ ngay sau khi chiếc răng đầu tiên xuất hiện, và khám răng định kỳ 6 tháng một lần để các bác sĩ theo dõi tình trạng phát triển của răng, nhằm có những biện can thiệp phù hợp nếu phát hiện dấu hiệu của bệnh lý răng miệng.
2. Vệ sinh răng miệng đối với người lớn
Việc vệ sinh chăm sóc răng miệng cho người lớn tuổi càng trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Ở độ tuổi này, răng miệng xuống cấp gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến khả năng ăn nhai, dẫn đến nhiều hệ lụy không tốt cho hệ tiêu hóa.
Kiểm tra răng định kỳ tại nha khoa
Tuổi càng cao thì vấn đề chăm sóc và bảo vệ sức khỏe răng miệng cần đặt lên hàng đầu. Vì thế, người lớn tuổi nên khám định kỳ và điều trị tại Nha Khoa để chữa khỏi các bệnh lý răng miệng thường gặp và bảo tồn răng thật cho người già đúng cách.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi là vô cùng cần thiết, cần có chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất:
– Người lớn tuổi cần bổ sung đủ các chất như: đạm (có trong thịt, trứng, tôm, sữa, …), chất béo thực vật, hạn chế ăn mỡ động vật, bổ sung thêm các vitamin và muối khoáng.
– Ăn nhiều rau củ và trái cây vì tốt cho sức khỏe của cơ thể cũng như sức khỏe răng miệng.
_ Hạn chế sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê, rượu, thuốc lào, …
– Không ăn các đồ cứng, dòn hay quá dai.
– Không uống các đồ uống có gas sẽ làm ảnh hưởng đến răng.
– Có thể ăn bánh ngọt sau bữa ăn chính nhưng phải súc miệng ngay để không tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển phá hủy răng.
Điều trị các bệnh lý răng miệng thường gặp ở người lớn tuổi
Ở người lớn tuổi, sâu chân răng thường đi kèm với tụt nướu do bệnh nha chu và tình trạng khô miệng. Nếu không điều trị sớm ngay từ khi có những biểu hiện nhỏ trên răng hay bị đau nhức mà không đến khám thì người lớn tuổi sẽ rất dễ bị mất răng.
Trồng lại răng nếu bị mất
Đối với những người lớn tuổi, cấu trúc xương và răng sẽ ngày càng suy yếu nên dễ dẫn đến việc mất răng. Để có thể khắc phục những trường hợp này, bạn có thể lựa chọn việc phục hình răng bằng phương pháp trồng răng Implant để phục hồi lại chức năng ăn nhai của răng cũng như giúp cho người lớn tuổi vui vẻ, tự tin hơn trong cuộc sống.
Tại Nha Khoa Trồng Răng Sài Gòn, quá trình Trồng Răng Implant diễn ra tương đối nhanh chóng, nhẹ nhàng. Được thực hiện bởi bác sĩ có hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực trồng răng Implant. Toàn bộ quá trình thực hiện diễn ra tại phòng điều trị sang trọng, vô trùng kỹ lưỡng cùng với sự hỗ trợ của các loại máy móc, trang thiết bị tối tân nhất.
VIDEO CẬN CẢNH QUÁ TRÌNH TRỒNG RĂNG IMPLANT
# Cách vệ sinh răng miệng
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: